皆さんはナチュラルローソンで販売している「NLパリパリ食感のトマトチップス」をご存知でしょうか。
レジスタントスターチを使用した、トマトの酸味と甘みを味わうことのできるこのチップス、ローカロリーで糖質も8.7gとあまりなく、何より食物繊維がアボカド並みの18.2gと豊富に入っています。
最近では、女優、ファッションモデルで有名な本田翼さんがインスタグラムでも紹介しているこのトマトチップス、ここでは、そんなナチュラルローソンの「パリパリ食感のトマトチップス」について紹介したいと思います。
◆目次◆
トマトチップスのカロリーはどのくらい？
トマトチップスのカロリーは、１袋３８ｇ当たり１５０キロカロリーと低カロリーとなっています。
トマトチップスには腸内環境を整える効果が期待できるといわれている「難消化デンプン」（レジスタントスターチ）が含まれており、また成分表にも大きく表示されている通り、食物繊維が１８．２ｇとアボカド並みの食物繊維が含まれています。
トマトチップス３８ｇ当たり成分表
| エネルギー | 150kca |
| タンパク質 | 1.0ｇ |
| 脂質 | 8.2ｇ |
| 炭水化物 | 26.9ｇ |
| 糖質 | 8.7ｇ |
| 食物繊維 | 18.2ｇ |
| 食塩相当量 | 1.0ｇ |
トマトチップスの糖質量は？
トマトチップスの糖質量は１袋（３８ｇ）当たり８．７ｇの糖質が含まれています。
全食品の平均糖質量は１８．５ｇなので、トマトチップスの糖質量は全食品の糖質量と比較してかなり低い水準となっています。
トマトチップスの効能！ダイエットに効果的な理由
カロリー、糖質ともに低く食物繊維も豊富なトマトチップス！ここではトマトチップスに含まれるダイエットに効果的な効能について紹介したいと思います。
食物繊維が便秘を解消してくれる
トマトチップスには腸内環境を整えてくれる食物繊維を多く含んでおり、この食物繊維によって体に蓄積された老廃物や毒素を排出することができ、便秘解消にも効果が見込まれます。
便秘になると腸内に悪玉菌が増殖してしまい、むくみや血行不良の原因となってしまいます。また便秘は体の代謝機能にも密接な関係があり、便秘によって腸機能が低下してしまうと肝臓に負担がかかり、代謝機能も大幅に落ちてしまいます。
私たちの身体は代謝によって糖や脂肪をエネルギーに変換しているため、代謝機能が低下すると痩せにくい体になってしまうのです。
つまり、便秘を解消して腸内環境を保ち代謝を活発にすることがダイエットをする上で重要なポイントになるのです。
整腸作用のある難消化デンプン（レジスタントスターチ）が含まれている
難消化デンプン（レジスタントスターチ）とは、でんぷんでありながら、エネルギーになりにくく、整腸作用や生活習慣行の予防効果がるとされている食物繊維の一種です。
食物繊維の中でも、腸内細菌に対していい影響を与える効果があり、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の特性を併せ持っているなど、ユニークな機能を有しています。
「難消化デンプン」（レジスタントスターチ）を摂取することにより、血糖値の上昇、中性脂肪やコレステロールの上昇を抑制する効果があります。
ダイエット効果がある
「難消化デンプン」（レジスタントスターチ）を摂取すると、小腸で穏やかに消化され、大腸ではゆっくり代謝されるため、空腹感や血糖値上昇を抑えることができます。またレジスタントスターチは通常のでんぷんより１ｇ当たりのカロリーが控えめなので摂取カロリーの抑制にもつながりダイエット効果が期待できます。
トマトチップスの食べすぎには要注意！
「パリパリ食感のトマトチップス」はお菓子です。
いくら食物繊維が入っているからといって、バクバク食べてしまうと太る原因になりかねません。トマトチップスに係わらず、食べすぎは栄養の偏りを招きます。食べる際はほどほどにしておきましょう。
またレジスタントスターチは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の特性を併せ持っており、食物繊維を多く含むからといってレジスタントスターチを摂りすぎると、逆に便秘になってしまうという副作用があります。
便秘になると身体の老廃物や毒素を排出しにくくなり代謝が落ちてしまいますので食べすぎには気を付けるようにしましょう。
トマトチップスはダイエットや美容に効果的
今回はトマトチップスを食べると太るのかという検証やダイエット効果について紹介しました。
レジスタントスターチを使用した、トマトの酸味と甘みを味わうことのできるこのチップス、ローカロリーで糖質も8.7gとあまりなく、何より食物繊維がアボカド並みの18.2gと豊富に入っています。
レジスタントスターチは不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の特性を併せ持っており、食物繊維を多く含むからといってレジスタントスターチを摂りすぎると、逆に便秘になってしまうという副作用があります。
便秘になると身体の老廃物や毒素を排出しにくくなり代謝が落ちてしまいますので食べすぎには気を付けるようにしましょう。
女優の本田翼さんもおススメしているナチュラルローソンの「NLパリパリ食感のトマトチップス」この機会に購入してみてはいかがでしょうか。
