痩せる為のダイエットー色々なダイエット方法の紹介ー

痩せる為のダイエットー色々なダイエット方法の紹介ー

当ブログは数々のダイエットをしてきた経験からその体験談や失敗談等を載せていきたいと思います

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カルビーのグラノーラプラスプロテインinはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

グラノーラプラスプロテインinとは、タンパク質を摂りたい、身体に嬉しい習慣を。をコンセプトにしたタンパク質20gを美味しくお手軽に摂取できるカルビーのシリアル食品です。 このグラノーラプラスプロテインinの成分は主に、大豆たんぱく、オーツ麦、…

バナナチップスのカロリーは?ダイエットにいい食べ方は?

バナナチップスのカロリーは100g当たり540キロカロリーと、バナナ1本当たりのカロリー86キロカロリーと比べて高カロリーで、ダイエットには不向きと思われがちですが、食べ方次第ではダイエットフードに様変わりします。 バナナチップスとは、生の…

ティップネスの評判は?ジムに通うメリットを紹介

スポーツジム「ティップネス」の評判やジムに通うメリットについてまとめました。 多くの方はわざわざお金を払ってスポーツジムに行かなくても痩せることができる!と思われていると思いますが実際にそれができる方は少数派!自己流はデメリットが多いです。…

豚肉(豚ばら肉)は太る?ダイエットに効果的?糖質やカロリーから検証!

高カロリーな豚肉は太るとダイエット中は低カロリーのものを選びがち! そのため、ダイエット中、豚肉を食べるなら「鶏肉」それも「鶏ささみ」を積極的に選択している方も多いのではないでしょうか。 確かに、「鶏むね肉」や「鶏ささみ」は、高タンパク、低…

豚肉(豚ロース肉)は太る?ダイエットに効果的?糖質やカロリーから検証!

高カロリーな豚肉は太る?ダイエット中は低カロリーのものを選びがち! そのため、ダイエット中、お肉を食べるなら「鶏肉」それも「鶏ささみ」を積極的に選択している方も多いのではないでしょうか。 確かに、「鶏むね肉」や「鶏ささみ」は、高タンパク、低…

チョリモヤの味やカロリーは?実はダイエットに効果的!効能を検証

チョリモヤとは、バンレイシ科の果実で南アメリカのペルーやエクアドルで食べられていて、パイナップルやマンゴスチンと共に世界三大美果と呼ばれています。 チョリモヤの味は濃厚でねっとりした舌触り、味は甘くてやや酸味があるのが特徴です。食べた人によ…

ブランのちから「いちじくと繊維」はダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

いちじくと繊維とは、食物繊維がたっぷり6.0g配合されているAsahiのシリアル食品です。 このいちじくと繊維の成分は主に、オールブランや小麦ふすま等で構成されており、いちじくと繊維1食分(1袋3枚)で6.0gの食物繊維を摂取することができ、ダイエット…

ブランのちから「アーモンドと繊維」はダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

アーモンドと繊維とは、食物繊維がたっぷり6.0g配合されているAsahiのシリアル食品です。 このアーモンドと繊維の成分は主に、オールブランや小麦ふすま(オールブラン)等で構成されており、アーモンドと繊維1食分(1袋3枚)で6.0gの食物繊維を摂取する…

クリーム玄米ブラン(ベリーベリー&グラノーラ)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブランベリーベリー&グラノーラとは、いちごとラズベリーをミックスしたフルーティなクリームを、クランベリー等のフルーツと穀物を練り込み、ザクザク香ばしく焼き上げたグラノーラ生地でサンドしたバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブラ…

クリーム玄米ブラン(メープルナッツ&グラノーラ)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブランメープルナッツ&グラノーラとは、厳選したメープルシロップを使用したクリームを、アーモンドなどのナッツを練り込み、ザクザク香ばしく焼き上げたグラノーラ生地でサンドしたバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブランメープルナッツ…

クリーム玄米ブラン(爽やかパイン)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブラン爽やかパインとは、不足しがちな10種類のビタミンやカルシウム、鉄、食物繊維をバランス良く配合したバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブラン爽やかパインの成分は主に、オールブラン、ブランフレーク、玄米粉、ビタミン等で構成され…

クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブランクリームチーズとは、不足しがちな10種類のビタミンやカルシウム、鉄、食物繊維をバランス良く配合したバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブランクリームチーズの成分は主に、オールブラン、ブランフレーク、玄米粉、ビタミン等で構成…

クリーム玄米ブラン(カカオ)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブランカカオとは、不足しがちな10種類のビタミンやカルシウム、鉄、食物繊維をバランス良く配合したバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブランカカオの成分は主に、オールブラン、ブランフレーク、玄米粉、ビタミン等で構成されており、クリ…

トマトチップスを食べると太る?実はダイエットに効果的!

皆さんはナチュラルローソンで販売している「NLパリパリ食感のトマトチップス」をご存知でしょうか。 レジスタントスターチを使用した、トマトの酸味と甘みを味わうことのできるこのチップス、ローカロリーで糖質も8.7gとあまりなく、何より食物繊維がアボカ…

クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)はダイエットに効果的?糖質やカロリーを検証

クリーム玄米ブランブルーベリーとは、不足しがちな10種類のビタミンやカルシウム、鉄、食物繊維をバランス良く配合したバランス栄養食です。 このクリーム玄米ブランブルーベリーの成分は主に、オールブラン、ブランフレーク、玄米粉、ビタミン等で構成され…

昆布はダイエットに効果的!カロリーや効能を検証

昆布とは、コンブ科コンブ属の褐藻の総称でマコンブやミツイシコンブなど色々な種があります。 昆布には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効果的なカリウム、体脂肪の減少に効果のあるフコキサンチン、血液の上昇を抑制する効果やコレス…

カルビーのフルグラ糖質オフはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

フルグラ糖質オフとは、グラノーラ生地に豆乳、トッピングにはアーモンドを使用することで甘さ控えめながら香ばしく飽きのこないおいしさを実現したカルビーのシリアル食品です。 このフルグラ糖質オフの成分は主に、大豆たんぱく、アーモンド、水溶性食物繊…

おいしさ実感腸活グラノーラはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

おいしさ実感腸活グラノーラとは、善玉菌の栄養素となる4種の水溶性食物繊維、2種のオリゴ糖、水を吸収して膨らむ3種の不溶性食物繊維、水溶性・不溶性の両方の性質を持つ食物繊維のレジスタントスターチといった、合計10種類の栄養素を配合した日清のシリア…

1日分の食物繊維ブランシリアルはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

1日分の食物繊維ブランシリアルとは、不足しがちな食物繊維の1日分を、1食で摂取できる日清のシリアル食品です。 この1日分の食物繊維ブランシリアルの成分は主に、小麦ふすま、とうもろこし、砂糖、おからパウダー、小麦遷移、各種ビタミン等で構成され…

オールブランブランフレークプレーンはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

オールブランブランフレークプレーンとは、腸の奥まで届く食物繊維を含む「小麦ブラン」を主原料にしたケロッグの消費者庁許可の特定保健用食品(トクホ)のシリアル食品です。 このオールブランブランフレークプレーンの成分は主に、全粒小麦、砂糖、小麦外…

オールブランフルーツミックスはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

オールブランフルーツミックスとは、腸の奥まで届く食物繊維を含む「小麦ブラン」と甘酸っぱいマンゴーや苺、クランベリーなどのドライフルーツを贅沢にミックスしたケロッグのシリアル食品です。 このオールブランフルーツミックスの成分は主に、全粒小麦、…

オールブラン香ばしナッツはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

オールブラン香ばしナッツとは、腸の奥まで届く食物繊維を含む「小麦ブラン」と食物繊維、鉄分が豊富な香ばしいナッツやカボチャの種をミックスしたケロッグのシリアル食品です。 このオールブラン香ばしナッツの成分は主に、精米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮…

オールブランオリジナルはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

オールブランオリジナルとは、小麦の中でも最も食物繊維の豊富なブランを主原料にしたケロッグのシリアル食品で、胃腸の消化を助けるための特定保健用食品(トクホ)のことを言います。 このオールブランオリジナルの成分は主に、ブラン、砂糖、麦芽エキス、…

オールブランはダイエットに効果的!糖質やカロリーを検証

オールブランとは、小麦ブランから作られたシリアル食品で、胃腸の消化を助けるための特定保健用食品(トクホ)のことを言います。 このオールブランの成分は主に、ブラン、砂糖、麦芽、塩、ビタミン、ミネラルで構成されており、オールブラン1食分(約60g…

栗(くり)はダイエットに効果的!カロリーや糖質を検証

栗(くり)とは、ブナ科クリ属の落葉樹になる果実の総称です。 栗には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効果的なカリウム、新陳代謝を促進させる効果のあるビタミンB群、妊婦さんに嬉しい葉酸等が豊富に含まれています。 今回はそんな栗…

ゴーヤ(ツルレイシ)はダイエットに効果的!カロリーや効能を検証

ゴーヤ(ツルレイシ)とは、未熟な果実を野菜として利用するウリ科の植物です。一般的にはニガウリやゴーヤーなどと呼ばれており、熱帯アジア原産で、江戸時代に沖縄に渡来し食されてきました。 ゴーヤには、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解…

小豆(あずき)はダイエットに効果的!カロリーや効能を検証

小豆(あずき)とは、マメ科ササゲ属アズキ亜属に属する一年草で、和菓子や中華菓子の重要な原料の一つです。 日本ではよく、饅頭や最中、どら焼き、たい焼きなどの餡に使用されています。 小豆には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効…

ほうれん草はダイエットに効果的!カロリーや効能を検証

ほうれん草とは、ヒユ科アカザ亜科ホウレンソウ属の野菜です。 和食では、おひたしや胡麻和えといった和え物、養殖ではソテーやオムレツの具、ポタージュなどに用いられています。 ほうれん草には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効果…

枝豆のカロリーは?実はダイエットに効果的!効能を検証

枝豆とは、未成熟で青いうちの大豆を収穫したものです。 鞘に入ったままの豆を枝付きで茹でたことから枝豆と呼ばれるようになり、現在では枝豆の「塩ゆで」や茹でた枝豆をつぶして飴状にした「ずんだ」などの調理法により親しまれています。 ここでは、そん…

ひじきはダイエットに効果的!カロリーや効能を検証

ひじきとは、ホンダワラ科ホンダワラ属の海藻の一種で、日本では煮物やサラダ、酢のものやてんぷらなど幅広く料理に使用されている食材です。 余談ですが、日本では古くから「ひじきを食べると長生きをする」といわれており、9月15日は「ひじきの日」となっ…

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